Nuestras clases son para ti
Muchos nos preguntan si somos un centro de Pilates, de Yoga un Gimnasio... En realidad somos todos ellos en uno, porque lo que buscamos es abordar tu salud y bienestar de forma integral en cada una de nuestras clases.
Trabajamos FUERZA
Aumenta tu masa muscular, desarrolla tu capacidad física, ponte en forma, pierde peso y aprende a escuchar tu cuerpo.
Trabajamos ELASTICIDAD
Desarrolla la capacidad de las fibras de tus tejidos de alargarse sin sufrir daños estructurales y contraerse volviendo a su forma original.
Trabajamos EQUILIBRIO
En todas las actividades físicas el control es fundamental para mantener una buena coordinación y estabilidad
Cuidamos TU CUERPO
Con ejercicios adaptados a tus objetivos, abordamos tu salud física de forma completa.
Cuidamos TU ENERGÍA
La versatilidad y constante cambio de nuestras clases, fomenta al adaptabilidad en el cambio de estados y niveles de energía.
Cuidamos TU MENTE
Llega a tu mente a través del cuerpo, la conciencia corporal te permite estar presente creando bienestar mental y emocional.
Duración
1 hora
(tú eliges cuantos días)
Contenido
La variedad de métodos, técnicas y aparatos es lo que hace que nuestras clases sean amenas, divertidas y llenas de retos.
Grupos
Reducidos, de 4 a 8 personas
Los grupos son alumnos con los mismos objetivos.
Descubre más sobre todas las disciplinas que abarca UneOnak en sus clases
Para trabajar de forma coherente e integral tu cuerpo y mente utilizamos herramientas y métodos variados y complementarios. Éstos son algunos de los que practicamos durante el curso.
Pilates Suelo
Es una disciplina que une conceptos de gimnasia, ballet y yoga para fortalecer mente y cuerpo
Pilates Máquina
Diseñadas por Joseph pilates facilitan la consciencia y la ejecución del movimiento
Ballet | Total Barre
Ejercicios en Barra de Ballet con influencias de técnicas de Ballet tradicional y pilates clásico
Feldenkrais
Explora caminos olvidados de la percepción y el movimiento y descubre tu potencial
Entrenamiento Funcional
Trabaja la resistencia cardiovascular, fuerza muscular, el equilibrio, la agilidad y aumentan a coordinación
Hipopresivos
Técnicas posturales que promueven el fortalecimiento de la faja abdominal y del suelo pélvico
Silla
Ejercicios con uso de Silla para trabajar fuerza y equilibrio de tronco inferior y brazos
K-stretch
Entrenamiento postural para flexibilizar, re-equilibrar y re-programar las cadenas miofasciales
Yoga
Disciplina hindú, que combina asanas, respiración, meditación para equilibrar el cuerpo con la mente
Aero Yoga
La variante más física del yoga, en la que hay un trabajo de cuerpo muy intenso
Estiramiento
Ejercicios en los que se contraen y expanden de forma gradual y continuada los músculos
Gimnasia
Disciplina en la que se ejecutan secuencias sistemáticas de ejercicios físicos
Método 360º
Trabajo holístico de elasticidad, movilidad y fluidez. Basada en una metodología tridimensional
Organics
Método de entrenamiento donde el cuerpo humano es instrumento que transmite nuestra fuerza vital
Garuda
Engloba los principios de Pilates, la respiración y asanas del Yoga así como la fluidez de la danza
Máquinas e Implementos
Trabajamos con: Reformer, Cadillac, Silla, Cinturón, Muelles, Telas, Elásticos, Panca-Fit, Pesas y más...
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Nos adaptamos a tus necesidades.
Horario de lunes a viernes de 08:00 a 21:00h y sábados de 9:00 a 11:00h
1 día a la semana
85 €
cada mes
2 día a la semana
150 €
cada mes
3 días a la semana
210 €
cada mes
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